太極拳や気功で練習する站椿功と瞑想！！無極椿の練習法

站椿功は、太極拳を始めとした中国武術や気功などの、特有の練習法だと言えます。


これらの運動では、止まった状態での練習を重要視します。


中国的な練習体系では、「静」が重要な要素だと考えます。


つまり、ある一定の姿勢や形をとって、黙って立ち、腰を下ろした状態を維持する練習を行うという事です。


もちろん、ただじっと立つのではなく、多くの要求が内在している練習法です。


このような練習を総称して、站椿功と呼びます。


また、站椿功は、一部では立禅とも呼ばれ、瞑想の要素も含まれています。


肉体的な要求と合わせて練習する事から、瞑想のように精神のみに注目する練習ではなく、肉体と精神の統合が行われる練習です。


下記は、站椿功の中でも、太極拳や気功でよく練習する「無極椿」を解説している記事のリンクです。よかったらご覧ください。

https://note.com/hatikyokuhakke/n/n12bcf94b55bc












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